(资料图)
1、健脾的食物主要指能健脾燥湿的食物,包括莲子、薏米、芡实、山药等。
2、莲子味甘涩,补脾益肾,固精止泻,养心健脾止泻,适用于脾虚久泻,食欲不振。
3、莲子心味苦,有清热作用。
4、如果体内没有热量,可以取出莲子心,只吃莲子心肉。
5、薏苡仁具有健脾、燥湿、止泻的作用,可用于治疗脾虚湿盛所致的水肿、腹胀、纳差等症。
6、芡实具有健脾强肾、止泻溺浊的特性,能健脾祛湿,每日可煮。
7、山药不仅能健脾,还能健脾养阴。
8、但脾虚泄泻、厌食、乏力、消化不良等都可食用。
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