一天吃多少核桃最好的?
2023-04-01 00:01:23
来源：南方养生网
(资料图)
建议每天吃5-6个核桃，核桃果仁色美味香，无涩味，营养丰富，含对人体有益的17种氨基酸，包括7种人体必需的氨基酸，其油脂组成以油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸总量在90%以上，可作为高档食用油加以开发利用，此外还富含维生素B1，B2。
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