环球观点：一根油条的热量(在天津流行使用煎饼卷油条制成小吃煎饼果子食用)

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油条在同类食品中有着较高的热量，每一百克的油条热量为386大卡，约占身体保持健康每天所需摄取总热量的百分之十七。一根油条大概为五十克，含有热量则是193大卡。健康的油条由一定比例的小麦粉、鸡蛋和食用油等煎炸而得，成品外酥里嫩、营养丰富。

在天津流行使用煎饼卷油条制成小吃煎饼果子食用，在河南则喜爱将新炸好的油条配合胡辣汤或是豆腐脑等作为早餐食用。

在广东和香港流行用肠粉卷着油条炸制后蘸辣酱和甜酱一起吃，也有直接用油条拌粥作早餐吃的吃法。

在马来西亚，油条是人们吃肉骨茶是不可或缺的调料之一，普遍的吃法是把油条撕细放进肉骨茶中吸满汤汁后食用。

北方人都喜欢在早上吃油条配豆浆，或者喝粥的时候吃一些油饼。大家都觉得这是一种简单的食物，看上去比较健康。其实油条和油饼的热量很高，这两种都是油炸过的，想象一下，一根油条的热量在272大卡，早餐一顿需要两三根，那么热量就在500~600大卡之间。除此之外，若是吃一些豆浆或咸菜之类的食物，那么热量会更高。

但是这种食物不光不健康，而且热量也非常高，像是一根普通的油条，就含有9~31克不等的油脂，能量相当于三碗大米饭！

在早上吃上一根酥酥脆脆的油条，搭配一碗热豆浆，甚是美味，但是油条是经过高温油炸而成的，富含的油脂成分太多，它是一种高热量食物，会在人体内转化为脂肪物质，增加身体肥胖的风险，不建议减肥期间食用。